书名：《28天爱上跑走:跑走运动全指南》
索书号：G822/10
作 者：叶文凌
出版社：人民邮电出版
出版时间：2018年2月
内容简介：
这是一本系统讲解通过跑走结合的运动方式, 进行健身的图书。书中全面介绍了如何借助“跑”“走”之间运动方式的变化, 维持高效脂肪燃烧的方法 ; 如何提高体能、提高身体素质 ; 如何打造完美身材、减肥塑形。书中还给出了一套针对各种人群、男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。这种慢跑和快走交替进行的方式, 延长了运动时间, 提高了健身效果, 锻炼减肥的同时还能有效避免伤病。
